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La importancia de las decisiones y la acción: una explicación neuropsicológica

Hay bastantes trastornos psíquicos que cursan con una hipoactividad (baja actividad) de los lóbulos prefrontales. La Neuropsicología ha estudiado y comprobado que en esta parte frontal del cerebro se hallan las funciones ejecutivas.

Las funciones ejecutivas son lo que nos permite tener una conducta efectiva en la vida diaria. Tienen 4 componentes: volición, planificación, acción propositiva y desempeño eficiente.

Los lóbulos prefrontales del cerebro constituyen un eje gigante de conexiones neuronales con otras partes del cerebro. Una hipoactividad repercute negativamente en muchas facetas de la conducta y la cognición. Las dificultades se agravan sobre todo cuando el trastorno va acompañado de una hiperactivación del sistema límbico que comporte un descontrol emocional.

Potenciar la actividad de los lóbulos prefrontales mediante la toma de decisiones y sus consiguientes acciones es una eficaz forma de poner orden en el desconcierto del sistema emocional. También es útil para mejorar en casos de depresión.

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En esta página web hay una gran variedad de cuestionarios, escalas y tests sobre conceptos relacionados con la psicología positiva para su aplicación y corrección on-line. Por ejemplo, hay el Cuestionario de Felicidad Auténtica, el Cuestionario VIA de Fortalezas Personales, el Test de Gratitud, el Test de Optimismo, la Escala de Satisfacción con la Vida, etc.

Libro "Terapias de Psicología Positiva", de Antonio Adserá

He revisado y ampliado en una nueva edición mi libro Terapias de Psicología Positiva. Esta nueva edición está disponible en la tienda Kindle de Amazon .

Aunque la Psicología positiva se dedica principalmente al estudio científico de aquellas cualidades humanas que nos acercan al bienestar y a la felicidad, creo que no hay que desmerecer sus aplicaciones prácticas para el tratamiento o la prevención de trastornos psíquicos. Los estados mentales positivos actúan como barreras a los problemas psíquicos y pueden tener incluso un efecto rehabilitador.

Referencia bibliográfica:
Adserá, A. (2012) Terapias de Psicología positiva. Tarragona: Editorial 3Temas.

La escala de Ryff de bienestar psicológico adaptada al español

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Díaz D., Rodríguez-Carvajal R., Blanco A., Moreno-Jiménez B., Gallardo I., Valle C., van Dierendonck D. (2006) Adaptación española de las escalas de bienestar psicológico de Ryff.
www.psicothema.com/pdf/3255.pdf

Tómas JM., Meléndez JC., Navarro E. (2008). Modelos factoriales confirmatorios de las escalas de Ryff en una muestra de personas mayores. redalyc.uaemex…