Ir al contenido principal

El círculo de la motivación, de Valentín Fuster

El Dr. Valentín Fuster es un reconocido cardiólogo y científico. El pasado 5 de abril presentó su último libro: El círculo de la motivación.

El Dr. Fuster dice acertadamente que tener una actitud positiva es clave para poder ver las oportunidades que nos ofrece la vida. Sin embargo, no siempre estamos con un estado de ánimo optimista y activo. A veces, en la vida, nos encontramos con contratiempos y situaciones difíciles que pueden frenarnos. Ante estas situaciones hemos de tomar un nuevo impulso motivacional para salir de ellas. Valentí Fuster explica de forma gráfica el ciclo en que las personas nos movemos en la vida. Lo llama el “círculo de la motivación”. Es un círculo en espiral que se va repitiendo y que se compone de las siguientes etapas:

Satisfacción —> Pasividad —> Frustración —> Motivación —> Satisfacción —> …

Cuando hemos logrado algo que deseábamos y hemos tenido éxito en un proyecto, nos situamos en un estado de satisfacción. Sin embargo, el disfrute de esta satisfacción puede hacer que nos acomodemos y dejemos de esforzarnos por aquello que hemos luchado. Entonces se puede entrar en un estado de pasividad. Esto sucede cuando no somos capaces de seguir motivándonos. Al estado de pasividad le sigue un estado de frustración, que es una consecuencia de la pasividad interior y una respuesta emocional a los obstáculos que nos impiden avanzar. Para superar este estado de frustración hemos de coger un nuevo impulso motivacional, para pasar de la resignación a la acción. Esto, dice Fuster, requiere una gran dosis de coraje, honestidad y energía. La persona en estado de frustración es la única que puede decidir cómo y cuándo cambiará su actitud para conseguir un crecimiento personal que le hará pasar de nuevo a un estado de satisfacción. El círculo se va repitiendo. Es responsabilidad de la persona esforzarse para lograr que los estados de satisfacción sean lo más duraderos posibles y que los estados de pasividad y frustración sean cada vez más reducidos. Una vida satisfactoria es el resultado de una conquista cotidiana.

Referencia bibliográfica:
Fuster, V. (2013). El círculo de la motivación. Barcelona: Planeta.

Comentarios

Entradas populares de este blog

El modelo de Reuven Bar-On de inteligencia emocional-social (ESI)

Reuven Bar-On considera que los conceptos de Inteligencia Social e Inteligencia Emocional están relacionados y que representan componentes interrelacionados de un mismo constructo. Este autor afirma que la Inteligencia emocional-social está compuesta por un conjunto de competencias intrapersonales e interpersonales, habilidades y facilitadores que se combinan para determinar la conducta humana. La Inteligencia emocional-social incluye las habilidades de reconocer, entender y utilizar las emociones, de relacionarse con otras personas, de adaptarse a los cambios, de resolver problemas de naturaleza personal e interpersonal, y de afrontar eficientemente las demandas y desafíos de la vida diaria (Bar-On 2006). El modelo de Bar-On se basa en el EQ-i ( Emotional Quotient Inventory ). Referencias bibliográficas: Bar-On, R. (2006). The Bar-On model of emotional-social intelligence (ESI). Psicothema , 18(supl), 13-25. Bar-On, R. (1997). BarOn Emotional Quotient Inventory: Techni

El modelo de felicidad de las tres vías, de Martin E.P. Seligman

Es un modelo descriptivo que propone tres vías para aumentar la felicidad: la vida placentera ( the pleasant life ), la vida con compromiso ( the engaged life ) y la vida con significado ( the meaningful life ). La vida placentera está en la línea de lo que dicen las teorías hedonistas de la felicidad. Consiste en experimentar tantas emociones positivas como sea posible sobre el presente, el pasado y el futuro de la vida. Esta vía promueve el aprendizaje de habilidades para amplificar la intensidad y la duración de estas emociones agradables. Por ejemplo, algunas de las emociones positivas sobre el pasado son la satisfacción por lo realizado, la capacidad de cumplimiento, el orgullo y la serenidad. El recuerdo de estas emociones produce un estado de felicidad. Las emociones positivas sobre el futuro incluyen la esperanza, el optimismo, la fe y la confianza. El trabajo con estas emociones relacionadas con el futuro puede contrarrestar los estados de pesimismo. Las emociones positivas re

Teoría de ampliación y construcción de emociones positivas (B. Fredrickson)

La Broaden-and-build theory of positive emotions (Teoría de ampliación y construcción de emociones positivas) de Barbara L. Fredrickson es un modelo teórico que describe cómo las emociones positivas abren nuestros corazones y nuestras mentes, haciéndonos más receptivos y más creativos. Las emociones negativas, por su función de supervivencia, restringen la visión sobre las acciones que puede llevar a cabo una persona en una situación concreta. Por el contrario, las emociones positivas lo amplían, abriendo el rango de pensamientos y acciones. Por ejemplo, la alegría despierta el interés por el juego y la creatividad. La curiosidad empuja a la exploración y el aprendizaje. La serenidad invita a saborear las circunstancias del presente e integrarlas en una nueva perspectiva de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. Según Barbara Fredrickson, tanto las emociones negativas y como las emociones positivas tienen una función adaptativa, pero actúan en escalas de tiempo di