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La ecuación de la felicidad

¡Pero no se trata de matemáticas. Es el título de un libro!

Está escrito por Bridget Grenville-Cleave y la Dra. Ilona Boniwell, con la colaboración de la Dra. Tina B. Tessina. Es un libro muy interesante que está basado en sólidos conocimientos sobre Psicología positiva. Hay 100 factores, uno por página, con su correspondiente puntuación y una explicación sobre la conducta, la actitud o la situación ambiental a que se refiere el factor.

Algunos de los 100 factores son: vitalidad, capacidad de recuperación, extroversión, curiosidad, risa, escribir un diario, música, … También hay factores negativos que si se tienen restan puntos: preocupaciones, insomnio, riñas familiares, conflictos en el trabajo, …

Como curiosidad cito el factor “Matrimonio feliz”. Tiene 5 puntos positivos y dice que las personas que están casadas son más felices que las personas solteras.

Referencia bibliográfica:
Grenville-Cleave, B., Boniwell, I., Tessina, T.B. (2009) La ecuación de la felicidad. Barcelona, Editorial Océano.

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