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Los dos hemisferios del cerebro humano

En las sociedades occidentales las funciones características del hemisferio derecho están infravaloradas. Para compensarlo, podemos potenciarlo con actividades que requieran creatividad, cooperación, inteligencia emocional, intuición, empatía, espontaneidad, etc.

En el ser humano los dos hemisferios del cerebro están especializados en funciones distintas.

El hemisferio izquierdo es analítico, lógico, utilizado para la resolución de problemas que requieran un procesamiento secuencial o de paso a paso. Tiene la capacidad de análisis y deducción, y alberga en la mayoría de las personas el lenguaje verbal.

El hemisferio derecho es intuitivo y espontáneo, utilizado para la resolución de problemas que requieran una comprensión global. Tiene la capacidad de la orientación y comprensión de las estructuras espaciales, y participa en el lenguaje emocional.

Los dos hemisferios se comunican entre ellos principalmente mediante un conjunto de fibras nerviosas denominadas 'cuerpo calloso'.

Cuando una persona goza de armonía y paz interior en su vida psíquica, con equilibrio entre las funciones analíticas y las funciones holísticas de su mente, logra estimular más fácilmente los procesos emotivo-cognitivos que estudia la Psicología positiva: la creatividad, el buen humor, el fluir, el bienestar, etc.

En un escrito anterior en este blog expliqué como el tomar decisiones en el día a día de nuestra vida puede potenciar los estados mentales positivos, si las decisiones que tomamos son psicológicamente sanas. La semana pasada me referí a como la lectura y la escritura también son buenas herramientas para conseguir este crecimiento personal. Hoy propongo una tercera posibilidad: podemos tratar de organizar nuestra vida para que las vivencias relacionadas con lo analítico, propio del hemisferio izquierdo, estén equilibradas con las vivencias relacionadas con lo intuitivo y espontáneo, característico del hemisferio derecho.

El equilibrio psicológico y neuropsicológico refuerza la integración de la personalidad. Y esta integración emotivo-cognitiva incrementa nuestro bienestar y nos puede ayudar a ser más felices en la vida.

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Cuestionarios, escalas y tests en la web psicologiapositiva.org

El sitio www.psicologiapositiva.org es una excelente página web proporcionada por el Prof. Martin E. P. Seligman y el Centro de Psicología Positiva de la Universidad de Pennsylvania en colaboración con el Instituto de Psicología Positiva de la Universidad Complutense de Madrid (Prof. Carmelo Vázquez). Está derivada de la original en inglés www.authentichappiness.org.

En esta página web hay una gran variedad de cuestionarios, escalas y tests sobre conceptos relacionados con la psicología positiva para su aplicación y corrección on-line. Por ejemplo, hay el Cuestionario de Felicidad Auténtica, el Cuestionario VIA de Fortalezas Personales, el Test de Gratitud, el Test de Optimismo, la Escala de Satisfacción con la Vida, etc.

Libro "Terapias de Psicología Positiva", de Antonio Adserá

He revisado y ampliado en una nueva edición mi libro Terapias de Psicología Positiva. Esta nueva edición está disponible en la tienda Kindle de Amazon .

Aunque la Psicología positiva se dedica principalmente al estudio científico de aquellas cualidades humanas que nos acercan al bienestar y a la felicidad, creo que no hay que desmerecer sus aplicaciones prácticas para el tratamiento o la prevención de trastornos psíquicos. Los estados mentales positivos actúan como barreras a los problemas psíquicos y pueden tener incluso un efecto rehabilitador.

Referencia bibliográfica:
Adserá, A. (2012) Terapias de Psicología positiva. Tarragona: Editorial 3Temas.

La escala de Ryff de bienestar psicológico adaptada al español

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Díaz D., Rodríguez-Carvajal R., Blanco A., Moreno-Jiménez B., Gallardo I., Valle C., van Dierendonck D. (2006) Adaptación española de las escalas de bienestar psicológico de Ryff.
www.psicothema.com/pdf/3255.pdf

Tómas JM., Meléndez JC., Navarro E. (2008). Modelos factoriales confirmatorios de las escalas de Ryff en una muestra de personas mayores. redalyc.uaemex…