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La creatividad, la música de la razón

La creatividad es una de las “fortalezas humanas” que estudia la Psicología positiva y que más me fascina. En mi opinión la creatividad es la “música” de la razón.

La creatividad es un proceso cognitivo que además influye muy positivamente en nuestro cerebro emocional. También refuerza el concepto de nosotros mismos, nuestra autoestima, y nos motiva para hacer cosas.

Para un psicoterapeuta la creatividad es muy útil como herramienta de trabajo de psicología positiva.

Digo “música” en sentido figurado, me refiero a que los procesos creativos hacen que nuestro cerebro racional construya “melodías” y “ritmos” de ideas, que se van enlazando y encajando hasta conseguir edificar una obra artística para la razón cargada de emotividad.

La creatividad es un proceso cognitivo integrador. Integra la faceta racional de nuestra mente con la faceta emocional. Y es precisamente esta integración emotivo-cognitiva lo que eleva nuestro bienestar, nuestra capacidad para afrontar los retos en la vida, y lo que ayuda a prevenir o a superar posibles trastornos psíquicos.

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En esta página web hay una gran variedad de cuestionarios, escalas y tests sobre conceptos relacionados con la psicología positiva para su aplicación y corrección on-line. Por ejemplo, hay el Cuestionario de Felicidad Auténtica, el Cuestionario VIA de Fortalezas Personales, el Test de Gratitud, el Test de Optimismo, la Escala de Satisfacción con la Vida, etc.

Libro "Terapias de Psicología Positiva", de Antonio Adserá

He revisado y ampliado en una nueva edición mi libro Terapias de Psicología Positiva. Esta nueva edición está disponible en la tienda Kindle de Amazon .

Aunque la Psicología positiva se dedica principalmente al estudio científico de aquellas cualidades humanas que nos acercan al bienestar y a la felicidad, creo que no hay que desmerecer sus aplicaciones prácticas para el tratamiento o la prevención de trastornos psíquicos. Los estados mentales positivos actúan como barreras a los problemas psíquicos y pueden tener incluso un efecto rehabilitador.

Referencia bibliográfica:
Adserá, A. (2012) Terapias de Psicología positiva. Tarragona: Editorial 3Temas.

La escala de Ryff de bienestar psicológico adaptada al español

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Díaz D., Rodríguez-Carvajal R., Blanco A., Moreno-Jiménez B., Gallardo I., Valle C., van Dierendonck D. (2006) Adaptación española de las escalas de bienestar psicológico de Ryff.
www.psicothema.com/pdf/3255.pdf

Tómas JM., Meléndez JC., Navarro E. (2008). Modelos factoriales confirmatorios de las escalas de Ryff en una muestra de personas mayores. redalyc.uaemex…