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Los elementos de la Teoría del Bienestar, de Martin E.P. Seligman

Martin E.P. Seligman, en su nuevo libro “Flourish”, reformula sus ideas sobre psicología positiva y propone una nueva “Teoría del bienestar”. Esta teoría se basa en cinco elementos que engloban todo aquello que las personas eligen libremente por su valor intrínseco. Estos cinco elementos son:

1) Emoción positiva. Equivale a la “vida placentera” de su anterior teoría de la auténtica felicidad. Engloba todas las variables subjetivas que caracterizan el bienestar: placer, éxtasis, comodidad, calidez, etc. Son sensaciones que se sienten en el presente.
2) Entrega. Equivale a la “vida con compromiso” de su anterior teoría de la auténtica felicidad. El estado subjetivo de la entrega aparece a posteriori y se relata en forma retrospectiva.
3) Sentido. Equivale a la “vida con significado” de su anterior teoría de la auténtica felicidad.
4) Logros. Las personas perseguimos el éxito, los logros, el rendimiento y el virtuosismo por su valor intrínseco, incluso cuando no aportan emociones positivas.
5) Relaciones. La mayor parte de las experiencias de bienestar se obtienen a través de las relaciones con otras personas. La vida interpersonal es el mejor antídoto contra los momentos difíciles de la vida.

Referencia bibliográfica:
Seligman, M.E.P. (2011). La vida que florece. Barcelona: Ediciones B.

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Cuestionarios, escalas y tests en la web psicologiapositiva.org

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En esta página web hay una gran variedad de cuestionarios, escalas y tests sobre conceptos relacionados con la psicología positiva para su aplicación y corrección on-line. Por ejemplo, hay el Cuestionario de Felicidad Auténtica, el Cuestionario VIA de Fortalezas Personales, el Test de Gratitud, el Test de Optimismo, la Escala de Satisfacción con la Vida, etc.

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