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Diez formas de cultivar la positividad, según Barbara Fredrickson

Barbara Fredrickson, a partir de su experiencia diaria durante años con cientos de personas, se ha centrado en el estudio de diez emociones positivas que promueven la positividad. Hay otras emociones positivas, por supuesto, pero estas diez son las más comunes y son probablemente las que más influyen en el día a día de la gente.

1) Alegría
2) Gratitud
3) Tranquilidad
4) Interés
5) Esperanza
6) Orgullo
7) Diversión
8) Inspiración
9) Admiración
10) Amor

Están ordenadas de mayor a menor según su frecuencia relativa en el día a día de las personas. El amor es la excepción en esta ordenación. Fredrickson la pone en 10ª posición como conclusión de la lista, porque es la forma de positividad más frecuente, la más importante y la que engloba a todas las demás.

Referencia bibliográfica:
Fredrickson, B.L. (2011). Positivity. Oxford: Oneworld.

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