diciembre 31

101 ideas para desarrollar el ingenio

Escrito por aadsera

Ya estamos a 31 de diciembre y va a empezar un nuevo año. ¡Feliz y próspero 2015 a todos!

Uno de los caminos que tenemos para aumentar el bienestar en el 2015 es haciendo cosas nuevas y sorprendentes, es decir, practicando la creatividad. El título de este post de hoy es el subtítulo del libro “Pensamiento creativo”, de Rob Eastaway. Es un libro lleno de buenas e ingeniosas ideas. Eastaway dice que la creatividad está relacionada con el efecto sorpresa y a veces con la risa. Efectivamente, la creatividad a menudo conlleva el disfrute de una experiencia inicialmente de sorpresa que puede provocar una risa. Una solución creativa a un problema suele empezar con un ¡AH! (sorpresa), le sigue un ¡AJÁ! (satisfacción) y termina con un ¡JA JA! (risa). Y es que además de permitir disfrutar de un efecto sorpresa, la creatividad produce una sensación de orgullo por haber creado algo bello o haber resuelto un problema de forma imprevisible. En definitiva, produce bienestar.

Referencia bibliográfica:
Eastaway, R. (2009). Pensamiento creativo. 101 ideas para desarrollar el ingenio. Evergreen.

diciembre 03

La importancia de las caricias psicológicas

Escrito por aadsera

Vivir positivamente implica cuidar numerosas facetas en la vida: ser optimista, actuar con empatía, tratar de ser resiliente, saber escuchar a los demás, etc. Pero de los diez criterios para ser positivo que menciona José Antonio San Martín me ha llamado la atención uno, porque me recuerda lo que estudié en la universidad: es el criterio de saber dar caricias psicológicas.

Efectivamente, ya a principios del siglo XX se hicieron estudios sobre las nefastas consecuencias que tiene sobre los bebés y los niños la falta de afecto. Los niños necesitan atención psicológica positiva, porque cuando un niño recibe caricias incondicionales aprende a estar bien y percibe que sus padres también lo están. En cambio, la carencia crónica de caricias puede ser causa de depresiones y desamor. Esta necesidad de afecto está recogida en la famosa pirámide de Maslow, sobre las necesidades primarias de las personas. Para Eric Berne, creador del Análisis Transaccional, una caricia es cualquier acto afectuoso que implica el reconocimiento de la presencia de otra persona. Lo peor es la indiferencia y el ignorar a los demás. Este es pues un importante criterio para ser positivo en la vida: saber dar caricias físicas y psicológicas con generosidad.

Referencia bibliográfica:
San Martin, J.A. (2014). 10 criterios para ser positivo. Madrid: CCS.